Z każdym dniem obserwujemy, jak nasze dzieci wyrastają z kolejnych ubranek, sięgają rączkami coraz wyżej i coraz trudniej je dogonić… Z każdym dniem rozwijają się emocjonalnie oraz fizycznie – rosną i zwiększa się ich masa ciała.

Ten fascynujący (nie tylko dla rodziców) proces rozpoczyna się już w życiu płodowym i trwa do ok. 20 roku życia. Jeden z najważniejszych procesów, jakie zachodzą wówczas w organizmie dziecka, to wzrost i przebudowa kości.

Kości rosną i rozwijają się przez całe dzieciństwo, do ok. 15-16 roku życia u dziewczynek i 17-18 roku życia u chłopców. Dalsza mineralizacja kości przebiega znacznie dłużej.

Wiek 0-2: Jest to okres intensywnego rozwoju. Kości wydłużają się średnio o 15 cm rocznie.

Wiek 3-8: Dzieci w tym wieku rosną 5-6 cm rocznie, a ich zapotrzebowanie na wapń jest - w przeliczeniu na masę ciała - znacznie większe niż u osoby dorosłej.

Nastolatki: Tempo wzrostu dzieci w tym okresie wynosi średnio 6-7 cm rocznie. W wieku ok. 16-18 lat przestajemy rosnąć na wysokość, ale kości jeszcze powiększają swoją masę.

Zazwyczaj najwyższy poziom masy kostnej (tzw. szczytowa masa kostna) ustala się pomiędzy 25 a 35 rokiem życia.

Masa kostna osiągnięta we wczesnym okresie życia to najważniejszy czynnik warunkujący prawidłowy stan kości przez całe dalsze życie. Pomagając dziecku budować zdrowe i mocne kości, umożliwiamy mu osiągnąć wysoką szczytową masę kostną.

Czynniki konieczne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju kośćca:

• odpowiedni skład pożywienia, zwłaszcza prawidłowa zawartość wapnia i witaminy D
• aktywność fizyczna, jak najczęstsze przebywanie na świeżym powietrzu, spacery i zabawa na dworze

Pobierz artykuł